7 Jenis Penyakit yang Menyerang di Usia Muda

Beberapa jenis penyakit kronis yang bisa menyerang sejak muda beserta cara pencegahannya adalah sebagai berikut:

1. Melanoma

Usai paling rentan: 50-an tahun ke atas

Bisa kena sejak: Remaja akhir serta usia 20-an awal

Melanoma adalah sejenis kanker kulit yang bisa dihindari dengan tidak terlalu sering berjemur antara pukul 10 pagi hingga 2 siang tanpa menggunakan tabir surya atau Sun Protecting Factor (SPF). SPF-30 lebih disarankan, namun SPF-15 dianggap sudah cukup memberikan perlindungan.

2. Osteoporosis

Usia paling rentan: 65 tahun ke atas

Bisa kena sejak: 50-an tahun

Osteoporosis atau pengeroposan tulang bisa dicegah dengan memperbanyak asupan kalsium dan vitamin D, serta menghindari rokok. Olahraga teratur juga penting, karena otot yang kuat akan membantu rangka tubuh dalam menopang berat badan.

3. Stroke

Usia paling rentan: 65 tahun

Bisa kena sejak: 20 hingga 30-an tahun

Lagi-lagi rokok termasuk faktor risiko pada serangan stroke di usia muda. Untuk mencegahnya, hidari rokok dan makan berlemak maupun bergaram, serta perbanyak konsumsi ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak ini baik untuk jantung dan pembuluh darah.

4. Kanker payudara

Usia paling rentan: 45 tahun ke atas

Bisa kena sejak: remaja

Olahraga teratur, menjaga berat badan tetap ideal, membatasi alkohol agar tidak berlebihan dan menghindari rokok bisa menurunkan risiko kanker payudara. Karena penyebab pastinya tidak diketahui, maka deteksi dini paling penting dilakukan dengan sering-sering meraba adanya benjolan.

5. Alzheimer

Usia paling rentan: 65 tahun ke atas

Bisa kena sejak: 40-an tahun

Alzheimer adalah salah satu jenis kepikunan yang susah dilawan karena merupakan efek dari proses penuaan. Namun beberapa hal bisa dilakukan untuk memperlambat kemunculannya, misalnya dengan rajin mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan juga bermain musik.

6. Asam urat (Gout)

Usia paling rentan: 50 hingga 60-an tahun

Bisa kena sejak: 30-an tahun.

Obesitas dan konsumsi alkohol merupakan faktor risiko utama serangan gout di usia muda, sehingga berat badan perlu dikontrol jika tidak ingin mengalaminya. Namun perlu diingat, diet ekstrem yang berdampak pada penurunan berat badan secara singkat dan dramatis juga bisa meningkatkan risiko pengkristalan asam urat.

7. Diabetes tipe-2

Usia paling rentan: 40 hingga 50-an tahun

Bisa kena sejak: anak-anak!

Berbeda dari diabetes tipe 1 yang merupakan kondisi bawaan sejak lahir, diabetes tipe 2 jauh lebih memungkinkan untuk dicegah. Kuncinya hanya 2, yakni pola makan seimbang dan rendah kalori serta aktivitas fisik yang juga seimbang dengan asupan kalorinya.

Maaf gan sekalian ga ane kasih gambar...soalnya bisa menyebabkan nafsu makan berkurang...

Sumber :  health.detik.com

Aplikasi untuk Download Manga dan Anime

Hari ini ane cuma mau berbagi informasi...Untuk para agan-agan yang lagi ngikutin manga atau anime, ni ada aplikasi untuk download manga dan anime yang dikeluarkan oleh domdomsoft..Ada 2 aplikasi, yang pertama  yaitu DomDomSoft Manga Downloader untuk download manga, yang kedua yaitu DomDomSoft Anime Downloader untuk download anime...

Ane sudah nyobain kedua aplikasi ini...Dan klo di rate, ane rate bintang lima...Kenapa, karena dengan menggunakan kedua aplikasi ini ane bisa download manga dan anime yang sedang ane ikutin, yang bagusnya lagi download bisa menggunakan internet kantor...Padahal internet kantor ane dibatasin aksesnya (proxy, bluecoat)...Hebat kan...Ni dia ssnya..

DDS Manga Dowloader

 

DDS Anime Download

Ni download link kedua aplikasi tersebut

DDS Manga Downloader

Download

DDS Anime Downloader

Download 

7 Makanan Penurun Kolesterol

Beberapa jenis makanan ada yang mengandung kadar kolesterol jahat atau Low Density Lipoproptein (LDL) yang dapat menimbulkan plak di pembuluh darah. Selain itu ada juga kolesterol yang dapat meningkatkan High Density Lipoproptein (HDL) atau kolesterol baik yang dapat digunakan tubuh untuk mengubah vitamin yang larut di dalam lemak.

Lemak jenuh yang meningkatkan kolesterol paling banyak ditemui pada produk makanan yang bersumber dari protein hewani, misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Lemak jenuh tak hanya terdapat pada produk hewani saja, namun ada juga yang berasal dari produk nabati misalnya santan, minyak kelapa dan lemak nabati.

Untuk menurunkan kadar kolesterol atau tetap menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan normal, cara yang paling efektif adalah dengan penerapan pola hidup sehat yaitu dengan olahraga secara teratur dan membatasi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh. Diantara makanan terdapat banyak makanan yang dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat antara lain:

1. Kacang kedelai

Makanan yang berasal dari kacang kedelai atau olahan makanan yang berasal dari kacang kedelai seperti tahu, tempe, susu keddelai, tepung kedelai mengandung isoflavon yang berfungsi sebagai zat yang dapat menekan kolesterol jahat (LDL) agar tidak berkembang.

Namun hal yang perlu diingat adalah cara pengolahan makanan yang bersumber dari kacang kedelai, usahakan dimasak tanpa menggunakan minyak jelantah atau campuran santan. Ganti minyak goreng dengan minyak zaitun. Menurut Badan Pengawasan Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), untuk menurunkan kadar kolesterol, sedikitnya harus mengkonsumsi 25 gram protein kedelai per hari.

2. Kacang-kacangan

Kacang mengandung serat larut yang sangat tinggi. Dengan mengonsumsi serat larut dapat mengurangi kolesterol. Mengkonsumsi kacang seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama 6 minggu dapat menurunkan kolesterol hingga 10%.

   

3. Ikan Salmon

Ikan salmon diperkaya dengan kandungan omega 3 yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida serta meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL). Selain mengandung omega 3, ikan salmon juga mengandung EPA dan DHA yang sangat baik bagi kesehatan dan fungsi kerja organ jantung.

Sebuah asosiasi kesehatan di Amerika, menyimpulkan dengan mengonsumsi ikan salmon, ikan tuna, trout, sarden, makarel dan hering minimal 2 porsi dalam 1 minggu dapat memberi manfaat yang sangat optimal dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Alpukat

Alpukat memang memiliki tingkat kalori yang cukup tinggi, namun alpukat merupakan salah satu buah yang dapat dijadikan sumber lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolsterol baik (HDL). Namun dalam mengonsumsi alpukat, diwajibkan dikombinasikan dengan buah atau sayuran lainnya sehingga dapat menekan jumlah kalori yang terdapat pada alpukat.

1 buah alpukat ukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tak jenuh. Dalam batas normal tubuh manusia memerlukan 1.800 kalori dan 30 gram lemak tak jenuh setiap harinya.

5. Bawang Putih

Bangsa Mesir Kuno sudah ribuan tahun lalu menggunakan bawang putih yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan dan stamina tubuh manusia. Bahkan sekarang ini banyak orang menggunakan bawang putih untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah tinggi daan melindungi tubuh dari infeksi.

Bahkan sebuah penelitian membuktikan bumbu rempah yang digunakan sebagai salah satu pelengkap bumbu masakan ini dipercaya dapat mencegah berkembangnya molekul kolesterol yang menempel dan hinggap di dinding pembuluh darah.

6. Bayam

Bayam yang merupakan sayuran hijau banyak mengandung zat lutein yang amat penting bagi keshatan dan ketajaman fungsi mata. Selain itu, bayam juga berfungsi sebagai pelindung kesehatan dari organ jantung dan mampu melindungi jantung dari pencegahan lemak yang menempel pada pembuluh darah. Oleh karenanya tak heran seseorang yang memiliki kolesterol disarankan untuk rajin mengonsumsi bayam setiap hari minimal setengah mangkuk.

7. Teh

Teh diperkaya oleh kandungan antioksidan yang dapat memberikan rasa tenang terutama pada pembuluh darah agar terhindar dari pembekuan darah. Selain kaya serat, teh mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat mencegah oksidasi yang dapat menyebabkan penimbunan kolesterol jahat (LDL) yang menumpuk di pembuluh darah. Dengan minum segelas teh hangat dapat memenuhi antioksidan bagi tubuh.

Sumber : makananpenurunkolesterol.com, sayursayurku.wordpress.com dan wikipedia.org

7 Mobil yang digunakan dalam Fast and Furious

Langsung ni dia barangnya...

1.  Mitsubishi Eclipse 2G RS 420A

   

2. Mazda RX-7 FD


   

3. Toyota Supra Mk IV 2JZ

   

4. Dodge Charger R/T

   

5. Honda S2000

    

6. Subaru Impreza WRX STI

    

7. Honda Civic (fifth generation)

 
 


Sumber : wikipedia.org dan fastandfurious.wikia.com

7 Makanan Khas Jepang yang Terbuat dari Nasi/Beras

Langsung aja ni, ane kasih listnya makanan khas Jepang yang terbuat dari nasi/beras...

1. Onigiri

O-nigiri dikenal juga sebagai O-musubi merupakan makanan khas Jepang yang terbuat dari nasi putih yang dibentuk segitiga atau oval dan biasanya diberikan nori (rumput laut)...Onigiri biasanya diisi dengan acar ume (umeboshi), salmon asin, katsuobushi, kombu, Tarako, atau bahan asin atau asam lainnya sebagai pengawet alami...Karena popularitas onigiri di Jepang, toko-toko sebagian besar menyimpan onigiri mereka dengan berbagai isian dan rasa...Ada toko-toko bahkan khusus menjual onigiri untuk dibungkus.

    

2. Sushi

Sushi adalah makanan Jepang yang terdiri dari nasi yang bervinegar (shari) dikombinasikan dengan bahan lain (neta), biasanya ikan mentah atau makanan laut lainnya. Neta dan bentuk presentasi sushi bervariasi, namun bahan sushi memiliki kesamaan yaitu nasi yang bervinegar disebut sushi-meshi.

  

3. Donburi

Donburi adalah "hidangan nasi mangkuk" khas Jepang yang terdiri dari ikan, daging, sayuran atau bahan lainnya direbus bersama dan disajikan di atas nasi. Donburi makanan disajikan dalam mangkuk yang sangat besar...Donburi kadang-kadang disebut semur manis atau gurih.

    

4. Furikake

Furikake adalah bumbu Jepang kering dimaksudkan untuk ditaburkan di atas nasi. Bumbu biasanya terdiri dari campuran ikan kering, biji wijen, rumput laut cincang, gula, garam, dan monosodium glutamat. Bumbu lain yang beraroma seperti katsuobushi (kadang-kadang ditunjukkan pada paket sebagai bonito), atau Okaka (bonito flakes dibasahi dengan kecap dan dikeringkan lagi), partikel salmon, shiso, telur, bubuk miso, sayuran, termasuk kimchi, dll , sering ditambahkan ke dalam campuran.

 

5. Mochi

Mochi adalah kue beras Jepang yang terbuat dari beras ketan, beras lilin, beras manis atau nasi mochi. Beras ditumbuk menjadi pasta dan dibentuk menjadi bentuk yang diinginkan.

 

6. Takikomi Gohan

Takikomi gohan adalah hidangan nasi Jepang yang dibumbui dengan dashi dan kecap bersama dengan jamur, sayuran, daging, atau ikan. Bahan takikomi gohan yang dimasak dengan nasi, dalam persiapan serupa, maze gohan, bahan beraroma dicampur ke dalam nasi.

 

7. O-chazuke

O-chazuke, berasal dari o + cha (teh) + tsuke yang digabung) adalah hidangan Jepang yang sederhana yang dibuat dengan menuangkan teh hijau, dashi, atau air panas di atas nasi dalam proporsi yang sama seperti susu di dalam sereal, biasanya dengan topping gurih.

 



Sumber : wikipedia.org

7 Buah dengan Tingkat Potasium Tertinggi

Potasium atau disebut juga dengan kalium merupakan nutrisi penting yang digunakan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kekurangan potasium menyebabkan kelelahan, lekas marah, dan hipertensi (tekanan darah meningkat). Overdosis kalium dari sumber alami hampir mustahil, namun, overdosis mungkin saja terjadi apabila terlalu banyak mengkonsumsi garam kalium yang berakibat mual, muntah, dan serangan jantung. Potasium dari sumber makanan alami, seperti yang tercantum di bawah ini, yang dianggap aman dan sehat. Nilai kebutuhan potasium harian adalah 3,5 gram. Di bawah ini adalah 7 buah-buahan tinggi potasium

1. Dried Apricots

Dalam 100 gram Dried Apricots mengandung 1,2 gram potasium atau sebanyak 33% kebutuhan harian.

2. Prunes (Dried Plums)

Dalam 100 gram Prunes (Dried Plums) mengandung 1,1 gram potasium atau sebanyak 30% kebutuhan harian.

3. Dried Zante Currants and Raisins

Dalam 100 gram Prunes (Dried Plums) mengandung 892 mg potasium atau sebanyak 25% kebutuhan harian.

4. Kurma (Khusunya Medjool)

Dalam 100 gram Kurma mengandung 696 mg potasium atau sebanyak 20% kebutuhan harian.

    

5. Dried Figs (Buah Ara)

Dalam 100 gram Dried Figs (Buah Ara) mengandung 680 mg potasium atau sebanyak 19% kebutuhan harian.

6. Dried Coconut (Unsweetened)

Dalam 100 gram Dried Coconut mengandung 543 mg potasium atau sebanyak 16% kebutuhan harian.

7. Alpukat

Dalam 100 gram Dried Coconut mengandung 485 mg potasium atau sebanyak 14% kebutuhan harian.

Sumber : healthaliciousness.com dan wikipedia.org

7 Ilmu Beladiri Terkenal dari Asia

Sebenarnya di Asia banyak sekali jenis-jenis beladiri beserta aliran-alirannya...Seni beladiri di Asia, menurut teori, berasal dari India...Bagaimana cara penyebarannya...Jawabannya adalah agama Budha (lagi-lagi menurut teori tersebut)...Penyebaran tersebut akhirnya diadopsi menjadi beladiri yang spesifik di masing-masing negara...Langsung ja, ni ane kasih daftar seni beladiri yang terkenal di Asia...

1. Kung fu - China

Agan-agan pasti kenal kan dengan seni beladiri yang satu ni...Kung fu berasal dari China yang dikembangkan selama berabad-abad sehingga memiliki beragam style/gaya...Gaya tersebut dibagi lagi menjadi beberapa jenis berdasarkan keluarga, sekte, dan perguruan kung fu...Kung fu dapat juga dibedakan menjadi kung fu bagian selatan dan bagian utara...Bagian utara mengandalkan gerakan kaki yang lincah dan tendangan-tendangan...Sedangkan bagian selatan mengandalkan kuda-kuda yang stabil dengan disertai kombinasi pukulan yang kuat...

 

2. Karate - Jepang

Karate ini dikembangkan di Pulau Ryukyu, Jepang...Serangannya mengandalkan mulai dari pukulan, tendangan, sampai dengan teknik bantingan...



3. Silat - Indonesia

Pencak silat ini banyak digunakan oleh kerajaan-kerajaan jaman dahulu sebagai pertahanan diri...Silat mengandalkan serangan dan manipulasi joint, serta langkah/pergerakan kaki, yang dilengkapi dengan beragam jenis serangan kombinasi yang cepat dan mematikan...

 

4. Jujutsu - Jepang

Jujutsu/Jujitsu merupakan seni beladiri jarak dekat untuk mengalahkan musuh yang menggunakan baik tangan kosong maupun bersenjata...Kata Ju berarti lembut, supel atau fleksibel, sedangkan jutsu berarti seni atau teknik beladiri...Jujutsu ini lebih menekankan pada memanipulasi kekuatan musuh untuk melawan dirinya sendiri ditambahkan dengan kekuatan pengguna Jujutsu...



5. Muay Thai - Thailand

Muay Thai merupakan seni bela diri yang berasal dari Thailand yang menggunakan serangan disertai dengan dengan teknik yang beraneka ragam...Seni beladiri ini dikenal juga dengan istilah "the art of eight weapons" karena menggunakan kombinasi serangan yang berasal dari pukulan, sikutan, tendangan, dan juga serangan lutut yang dikombinasikan dengan kondisi fisik yang prima sehingga membuat setiap kontak fisik menjadi sangat efisien...



6. Taekwondo - Korea

Taekwondo merupakan seni beladiri yang menggabungkan teknik serangan dan pertahanan dengan olahraga...Seni beladiri ini menggunakan tendangan sebagai serangan utama...Tendangan dilatih agar dapat melakukan serangan dengan posisi bergerak dan agar lebih akurat...Klo kata temen ane dulu, tendangan itu 5 kali lebih kuat dari pada pukulan, sehingga tinggal melatih akurasinya,,,



7. Sumo - Jepang

Sumo merupakan seni gulat dengan full contact body dimana seorang pesumo diharuskan untuk memaksa lawannya agar keluar dari ring atau menyentuh tanah dengan apa pun selain telapak kaki...Yang jelas pesumo ini diberikan latihan dan makanan yang ketat dan teratur untuk membentuk tuuhnya...

 


Sumber  :  wikipedia.org