7 Makanan dengan Kandungan Vitamin E Tertinggi

Setelah kemaren ga posting gara-gara sambungan internet smartfren lumpuh total, baru hari ini ane bisa posting lagi..kali ini ane akan post masalah (lagi-lagi) makanan yang mengandung vitamin E paling tinggi..

1. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari atau yang biasa kita sebut dengan Kwaci ini mengandung vitamin E sangat tinggi...dalam 100 gram kwaci ini mengandung vitamin E sebanyak 36.6mg atau sebesar 222% dari kebutuhan harian tubuh..

 

2. Bubuk Paprika dan Bubuk Cabe Merah

Dalam bubuk paprika dan bubuk cabe merah mengandung vitamin E yang sangat tinggi...Dalam 100 gramnya mengandung vitamin E sebesar 30 miligram atau sebesar 199% dari kebutuhan harian tubuh..namn perlu dicatat, jangan makan terlalu banyak...akibatnya bisa menc**t...hehe

 

3. Almond

Dalam 100 gram almond terdapat 26.2 mg vitamin E atau sebesar 175% dari kebutuhan tubuh tiap hari...almond ini akan sangat enak apabila disantap dengan coklat dan susu..mmm..yummy..

 

4. Pine Nuts

Dalam 100 gram kacang ini mengandung 9,3 mg vitamin E atau sebesar 84% kebutuhan tubuh harian...Kacang ini biasanya menjadi campuran dalam pesto atau salad buah...



5. Tanaman Kering (Khususnya Basil dan Oregano)

Basil dan Oregano banyak ditemukan dalam saus pasta dan pizza, tetapi juga dapat ditemukan juga pada salad dan sandwich...dalam 100 gram tanaman kering ini terdapat 7,38 mg vitamin E atau sebesar 50% dari kebutuhan harian tubuh...



6. Kacang Tanah

Dalam 100 gram kacang tanah mengandung vitamin E sebesar 6,9 mg vitamin E atau 46% dari kebutuhan tubuh harian...makan secukupnya aja ya ga...klo kebanyakan bisa jerawatan...hihi



7. Dried Apricots

Dalam 100 gram buah kering ini mengandung 4,3 mg vitamin E atau sebesar 29% dari kebutuhan tubuh harian...





Sumber : www.healthaliciousness.com dan wikipedia.org